Тяга подбородка к груди

• Основные работающие мышцы: Шея
• Оборудование: Отсутствует
• Вид упражнения: Растяжка
• Уровень: Начинающий

1. Примите сидячее положение на полу.
2. Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20-30 секунд.

Все материалы носят ознакомительный характер. [Отказ от ответственности krok8.com]