Тяга подбородка к груди

  • Основные работающие мышцы: Шея
  • Оборудование: Отсутствует
  • Вид упражнения: Растяжка
  • Уровень: Начинающий
  • Тяга подбородка к груди. Выполнение-1.
  • Тяга подбородка к груди. Выполнение-2.
  1. Примите сидячее положение на полу.
  2. Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20-30 секунд.
Источники:
  1. изображение: onlinepersonaltrainer.es
  2. видео: bodybuilding.com

[ Все материалы носят ознакомительный характер. Отказ от ответственности krok8.com ]

  • Опубликовано: 29•01•2017 - 10:02
  • Обновлено: 18•12•2018 - 06:52
  • Рубрика: упражнения
  • Метки:
    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1
    (1 голос / 4 из 5)

Добавить комментарий