Тяга подбородка к груди

  • Основные работающие мышцы: Шея
  • Оборудование: Отсутствует
  • Вид упражнения: Растяжка
  • Уровень: Начинающий
  • Тяга подбородка к груди. Выполнение-1.
  • Тяга подбородка к груди. Выполнение-2.
  1. Примите сидячее положение на полу.
  2. Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20-30 секунд.
Источники:
  1. изображение: onlinepersonaltrainer.es
  2. видео: bodybuilding.com

Все материалы носят ознакомительный характер. [Отказ от ответственности krok8.com]

Добавить комментарий