Тяга подбородка к груди
- Основные работающие мышцы: Шея
- Оборудование: Отсутствует
- Вид упражнения: Растяжка
- Уровень: Начинающий
- Примите сидячее положение на полу.
- Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20-30 секунд.
Все материалы носят ознакомительный характер. [Отказ от ответственности krok8.com]
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.