Записи с тегом »   # спина
Гиперэкстензия giperekstenziya 1a112m ⌛ 1 минута • 18 секунд

Гиперэкстензия

Основные мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Бедра Ягодицы Оборудование: […]

Пуловер со штангой на прямой скамье pulover so shtangoy na pryamoy skamye112m ⌛ 0 минут • 36 секунд

Пуловер со штангой на прямой скамье

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Плечи […]

Тяга гантелей в наклоне tyaga ganteley v naklone 2 112m ⌛ 0 минут • 54 секунды

Тяга гантелей в наклоне

Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Широчайшие […]

Подтягивания смешанным хватом ⌛ 1 минута • 10 секунд

Подтягивания смешанным хватом

Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Широчайшие […]

Giperekstenzii dlya spiny 1 ⌛ 3 минуты • 14 секунд

Гиперэкстензии для спины

Гиперэкстензии для спины – упражнение для развития мышц нижней части […]

Подъем изогнутой штанги лежа на скамье ⌛ 1 минута

Подъем изогнутой штанги лежа на скамье

Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Трапеции, Широчайшие […]

⌛ 2 минуты • 17 секунд

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне – это базовое упражнение, нацеленное на […]

deadlifts Становая тяга ⌛ 2 минуты • 44 секунды

Становая тяга

Становая тяга —это одно из базовых упражнений, которое выполняют со […]