Гиперэкстензия
Основные мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Бедра Ягодицы Оборудование: […]
Основные мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Бедра Ягодицы Оборудование: […]
Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Плечи […]
Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Широчайшие […]
Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Широчайшие […]
Гиперэкстензии для спины — упражнение для развития мышц нижней части […]
Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Трапеции, Широчайшие […]
Тяга штанги в наклоне — это базовое упражнение, нацеленное на […]
Становая тяга —это одно из базовых упражнений, которое выполняют со […]