Записи с тегом » # спина
⌛ 1 минута • 18 секундГиперэкстензия
Основные мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Бедра Ягодицы Оборудование: […]
⌛ 0 минут • 36 секундПуловер со штангой на прямой скамье
Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Плечи […]
⌛ 0 минут • 54 секундыТяга гантелей в наклоне
Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Широчайшие […]
⌛ 1 минута • 10 секундПодтягивания смешанным хватом
Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Широчайшие […]
⌛ 3 минуты • 14 секундГиперэкстензии для спины
Гиперэкстензии для спины – упражнение для развития мышц нижней части […]
⌛ 1 минутаПодъем изогнутой штанги лежа на скамье
Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Трапеции, Широчайшие […]
⌛ 2 минуты • 17 секундТяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне – это базовое упражнение, нацеленное на […]
⌛ 2 минуты • 44 секундыСтановая тяга
Становая тяга —это одно из базовых упражнений, которое выполняют со […]