1 минута • 18 секундГиперэкстензия
Основные мышцы: Нижняя часть спины Дополнительные мышцы: Бедра Ягодицы Оборудование: […]
Записи с тегом » # спина
1 минута • 18 секунд
0 минут • 36 секундПуловер со штангой на прямой скамье
Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Плечи […]
0 минут • 54 секундыТяга гантелей в наклоне
Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Широчайшие […]
1 минута • 10 секундПодтягивания смешанным хватом
Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Широчайшие […]
3 минуты • 14 секундГиперэкстензии для спины
Гиперэкстензии для спины — упражнение для развития мышц нижней части […]
1 минутаПодъем изогнутой штанги лежа на скамье
Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Трапеции, Широчайшие […]
2 минуты • 17 секундТяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне — это базовое упражнение, нацеленное на […]
2 минуты • 44 секундыСтановая тяга
Становая тяга —это одно из базовых упражнений, которое выполняют со […]