⌛ 8 минут • 31 секундаКак убрать живот
Невозможно убрать большой живот и получить рельефный пресс с кубиками […]
⌛ 0 минут • 29 секундПодъем ягодиц – упражнение для пресса
Основные мышцы:Пресс Оборудование: Отсутствует Уровень сложности:Начинающий Видео: Выполнение Примите позу […]
⌛ 1 минута • 51 секундаСкручивания на фитболе
Основные мышцы:Пресс Оборудование: Фитбол Уровень сложности:Начинающий Лягте на фитбол таким […]
⌛ 0 минут • 42 секундыУпражнение лягушка
Основные мышцы:Пресс Оборудование: Отсутствует Уровень сложности:Начинающий Лечь на пол и […]
⌛ 0 минут • 47 секундПодъем ног вверх в висе на перекладине
Основные мышцы:Пресс Оборудование: Отсутствует Уровень сложности:Профессионал Обхватить перекладину руками на […]
⌛ 0 минут • 50 секундСкручивания на верхнем блоке
Основные мышцы:Пресс Оборудование: Тросовые тренажеры Уровень сложности:Начинающий Сначала необходимо стать […]
⌛ 1 минута • 3 секундыСкручивания на наклонной скамье
Основные мышцы:Пресс Оборудование: Наклонная скамья Уровень сложности:Начинающий Лягте на наклонную […]
⌛ 2 минуты • 43 секундыВакуум живота
Вакуум живота – упражнений для повышения тонуса внутренних мышц живота, […]