Записи с тегом »   # плечи
Подъём гантели одной рукой в сторону podyom ganteli odnoy rukoy v storonu112m

Подъём гантели одной рукой в сторону

Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Гантели Тип механики упражнения: Изолирующее Уровень: Новичок Сила: Толкающая Выберите гантель подходящего веса […]

“Жим гантелей сидя.” заблокирована Жим гантелей сидя zhim gantelej sidya112m

Жим гантелей сидя.

Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Трицепсы Оборудование: Гантели Тип механики упражнения: Составное Уровень: Новичок Сила: Толкающая Возьмите […]

Тяга штанги к подбородку tyaga shtangi k podborodku112m

Тяга штанги к подбородку.

Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Трапеции Оборудование: Штанга Тип механики упражнения: Составное Уровень: Новичок Сила: Тяга Возьмите […]

Тяга гантели в наклоне

Тяга гантели в наклоне

Основные мышцы: Средняя часть спины Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Широчайшие мышцы спины Оборудование: Гантели Уровень сложности: Начинающий Поставьте гантели по […]

Zhim ganteley nad golovoy 11

Жим гантелей над головой

Жим гантелей над головой – базовое упражнение для развития среднего и переднего пучков дельтовидной мышцы плеча. Дополнительно в работу включается […]

Zhim shtangi stoya 445

Жим штанги стоя

Жим штанги стоя “Армейский жим” – это базовое упражнение на дельтовидные мышцы, которое также включает в работу множество мелких мышц, […]

offline версия