0 минут • 42 секундыПодъем ягодиц со штангой
Основные мышцы: Ягодицы Дополнительные мышцы: Бедра, Икры Оборудование: Штанга Уровень […]
Записи с тегом » # ноги
0 минут • 42 секунды
0 минут • 48 секундПриседания с эспандерами
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Эспандеры Уровень: Новичок […]
0 минут • 36 секундПриседания на одной ноге с гантелями
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Гантели Уровень: Новичок […]
1 минута • 10 секундПриседания со штангой с широкой постановкой ног
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Штанга Уровень: Новичок […]
1 минута • 29 секундПодъем на носках сидя
Подъем на носках сидя — это изолирующее упражнение для развития […]
1 минута • 44 секундыЖим ногами в тренажере
Жим ногами в тренажере является одним из лучших упражнений для […]
3 минуты • 12 секундПриседания со штангой на плечах
Приседания со штангой на плечах — это многосуставное базовое упражнение […]