Записи с тегом » # ноги
⌛ 0 минут • 42 секундыПодъем ягодиц со штангой
Основные мышцы: Ягодицы Дополнительные мышцы: Бедра, Икры Оборудование: Штанга Уровень […]
⌛ 0 минут • 48 секундПриседания с эспандерами
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Эспандеры Уровень: Новичок […]
⌛ 0 минут • 36 секундПриседания на одной ноге с гантелями
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Гантели Уровень: Новичок […]
⌛ 1 минута • 10 секундПриседания со штангой с широкой постановкой ног
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Штанга Уровень: Новичок […]
⌛ 1 минута • 29 секундПодъем на носках сидя
Подъем на носках сидя – это изолирующее упражнение для развития […]
⌛ 1 минута • 44 секундыЖим ногами в тренажере
Жим ногами в тренажере является одним из лучших упражнений для […]
⌛ 3 минуты • 12 секундПриседания со штангой на плечах
Приседания со штангой на плечах – это многосуставное базовое упражнение […]