Записи с тегом »   # ноги
Подъем ягодиц со штангой podem yagodic so shtangoj112m ⌛ 0 минут • 42 секунды

Подъем ягодиц со штангой

Основные мышцы: Ягодицы Дополнительные мышцы: Бедра, Икры Оборудование: Штанга Уровень […]

Приседания с эспандерами prisedaniya s espanderami112m ⌛ 0 минут • 48 секунд

Приседания с эспандерами

Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Эспандеры Уровень: Новичок […]

Приседания на одной ноге с гантелями prisedaniya na odnoy noge s gantelyami112m ⌛ 0 минут • 36 секунд

Приседания на одной ноге с гантелями

Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Гантели Уровень: Новичок […]

Приседания со штангой с широкой постановкой ног prisedaniya so shtangoy s shirokoy postanovkoy nog112m ⌛ 1 минута • 10 секунд

Приседания со штангой с широкой постановкой ног

Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Штанга Уровень: Новичок […]

Подъем на носках сидя Podyem na noskakh sidya (2) ⌛ 1 минута • 29 секунд

Подъем на носках сидя

Подъем на носках сидя – это изолирующее упражнение для развития […]

Zhim nogami 123 ⌛ 1 минута • 44 секунды

Жим ногами в тренажере

Жим ногами в тренажере является одним из лучших упражнений для […]

Приседания со штангой на плечах Prisedaniya so shtangoy na plechakh ⌛ 3 минуты • 12 секунд

Приседания со штангой на плечах

Приседания со штангой на плечах – это многосуставное базовое упражнение […]