Записи с тегом »   # ноги
Подъем ягодиц со штангой podem yagodic so shtangoj112m 0 минут • 42 секунды

Подъем ягодиц со штангой

Основные мышцы: Ягодицы Дополнительные мышцы: Бедра, Икры Оборудование: Штанга Уровень […]

Приседания с эспандерами prisedaniya s espanderami112m 0 минут • 48 секунд

Приседания с эспандерами

Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Эспандеры Уровень: Новичок […]

Подъем на носках сидя Podyem na noskakh sidya (2) 1 минута • 29 секунд

Подъем на носках сидя

Подъем на носках сидя – это изолирующее упражнение для развития […]