Записи с тегом » # ноги
Подъем ягодиц со штангой
Основные мышцы: Ягодицы Дополнительные мышцы: Бедра, Икры Оборудование: Штанга Уровень […]
Приседания с эспандерами
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Эспандеры Уровень: Новичок […]
Приседания на одной ноге с гантелями
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Гантели Уровень: Новичок […]
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Квадрицепсы Оборудование: Штанга Уровень: Новичок […]
Подъем на носках сидя
Подъем на носках сидя – это изолирующее упражнение для развития […]
Жим ногами в тренажере
Жим ногами в тренажере является одним из лучших упражнений для […]
Приседания со штангой на плечах
Приседания со штангой на плечах – это многосуставное базовое упражнение […]