Записи с тегом »   # грудь
Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным наклоном

Жим в тренажере с отрицательным наклоном

Основные мышцы: Грудные мышцы Дополнительные мышцы: Трицепсы, Плечи Оборудование: Тренажер Уровень сложности: Начинающий Выставите в тренажере подходящий вес и отрегулируйте […]

zhim s gantelyami lezha na naklonnoj skamee

Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным наклоном

Основные мышцы: Грудные мышцы Дополнительные мышцы: Трицепсы, Плечи Оборудование: Гантели Уровень сложности: Начинающий Лягте на наклонную скамью так, как это […]

Жим гантелей на наклонной скамье Zhim ganteley na naklonnoy skam'ye (s naklonom vverkh)

Жим гантелей на наклонной скамье (с наклоном вверх)

Жим гантелей на наклонной скамье (с наклоном вверх) — упражнение для развития верхней части грудных мышц. Большая амплитуда движений, чем […]

Otzhimaniya112

Отжимания. Техника и варианты выполнения.

Отжимания – базовое, многосуставное упражнение развивающее верхнюю часть тела. Нацелено на развитие мышц груди и трицепса, однако при выполнении упражнения […]

Плиометрические отжимания

Плиометрические отжимания

Основные мышцы: Грудные мышцы Дополнительные мышцы: Трицепсы, Плечи Оборудование: Отсутствует Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Плиометрическое изображение: bodybuilding.com Лягте на […]

Разведение рук с гантелями лежа Razvedeniye ruk s gantelyami lezha 12

Разведение рук с гантелями лежа

Разведение рук с гантелями лежа – изолирующее упражнение на грудные мышцы. Изменяя наклон скамьи мы увеличиваем нагрузку или на верхнюю […]

Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье

Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы Оборудование: Гантели Уровень сложности: Начинающий Лягте на горизонтальную скамью так, как это показано на рисунке, держа […]

Otzhimaniya na brus'yakh Push-ups on the uneven bars

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях – базовое упражнение выполняемое на брусьях развивающее грудные мышцы, трицепс и передний пучок дельтовидных мышц. В зависимости […]