Записи с тегом »   # бедра
Махи ногой назад на нижнем блоке makhi nogoy na nizhnem bloke zad112m ⌛ 0 минут • 53 секунды

Махи ногой назад на нижнем блоке

Основные мышцы: Ягодицы Оборудование: Тросовые тренажеры Дополнительные мышцы:Бедра Уровень сложности:Средний […]

Становая тяга с гантелями stanovaya tyaga s gantelyami112m ⌛ 1 минута • 19 секунд

Становая тяга с гантелями

Основные мышцы:Бедра Оборудование: Гантели Дополнительные мышцы:Нижняя часть спины Ягодицы Уровень […]

Сгибание ног в тренажере сидя sgibaniye nog v trenazhere lezha112m ⌛ 1 минута • 8 секунд

Сгибание ног в тренажере лежа

Основные мышцы:Бедра Оборудование:Тренажер Уровень сложности:Начинающий Настраиваем рычаг тренажера, установив его […]

Сгибание ног в тренажере сидя sgibaniye nog v trenazhere sidya112m ⌛ 0 минут • 50 секунд

Сгибание ног в тренажере сидя.

Основные мышцы:Бедра Оборудование:Тренажер Уровень сложности:Начинающий Настраиваем тренажер и подбираем необходимый […]

Становая тяга сумо stanovaya tyaga sumo112m ⌛ 0 минут • 56 секунд

Становая тяга сумо

Основные мышцы: Бедра Дополнительные мышцы: Квадрицепсы Нижняя часть спины Средняя […]

Прыжки на подставку ⌛ 0 минут • 33 секунды

Прыжки на подставку

Основные мышцы: Бедра Дополнительные мышцы: Абдукторы, Аддукторы, Икры, Квадрицепсы, Ягодицы […]