»
Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф

Эктоморф

Эктоморф – один из трёх типов телосложения или конституции человека, помимо мезоморфа и эндоморфа, выделенный американским психологом Шелдоном. Эктоморф, в […]

Термический эффект пищи

Термический или термогенный эффект пищи

Термический (Тепловой) или термогенный эффект пищи (ТЭП) – увеличение скорости метаболизма (выше базальной) после еды, связанное с необходимостью в дополнительных […]

Мышечная память

Мышечная память

Мышечная память – это приобретенная способность организма к восстановлению мышечной массы и силы после длительного периода отдыха, развивающаяся под влиянием […]

растяжка после тренировки, влияние на восстановление.

Растяжка после тренировки, влияние на восстановление.

Растяжка после тренировки является рекомендуемой практикой в качестве способа восстановления на протяжении многих десятилетий. Нынешний объем исследований показывает, что она […]

Влияет ли частота приема пищи на скорость метаболизма?

Влияет ли частота приема пищи на скорость метаболизма?

Потребление пищи 5-6 раз в день (каждые 2-3 часа), по всей видимости, не увеличивает общую скорость обмена веществ (скорость метаболизма) […]

Калории и энергетический баланс

Энергетический баланс организма (Калории)

Еда влияет на наши тела по-разному и проходит через различные метаболические пути изменяя энергетический баланс организма в ту либо иную […]

9 симптомов нехватки белка

9 симптомов недостатка белка в организме

Всякий раз, когда вы едите, вы должны получать правильные питательные вещества для своего тела. То, что мы едим, обычно делится […]

Быстрый или медленный подъем подъем при силовых тренировках

Быстрый или медленный подъем при силовых тренировках

В тренировках клиента в тренажёрном зале мы видим всё – от откровенных причуд до проверенных принципов, которые они считают нужным […]