»
растяжка после тренировки, влияние на восстановление.

Растяжка после тренировки, влияние на восстановление.

Растяжка после тренировки является рекомендуемой практикой в качестве способа восстановления на протяжении многих десятилетий. Нынешний объем исследований показывает, что она […]

Влияет ли частота приема пищи на скорость метаболизма?

Влияет ли частота приема пищи на скорость метаболизма?

Потребление пищи 5-6 раз в день (каждые 2-3 часа), по всей видимости, не увеличивает общую скорость обмена веществ (скорость метаболизма) […]

Калории и энергетический баланс

Энергетический баланс организма (Калории)

Еда влияет на наши тела по-разному и проходит через различные метаболические пути изменяя энергетический баланс организма в ту либо иную […]

9 симптомов нехватки белка

9 симптомов недостатка белка в организме

Всякий раз, когда вы едите, вы должны получать правильные питательные вещества для своего тела. То, что мы едим, обычно делится […]

Быстрый или медленный подъем подъем при силовых тренировках

Быстрый или медленный подъем при силовых тренировках

В тренировках клиента в тренажёрном зале мы видим всё – от откровенных причуд до проверенных принципов, которые они считают нужным […]

циклическое голодание tsiklicheskoye golodaniye 111

Циклическое голодание

Почему циклическое голодание (ЦГ) стало настолько популярно в последние несколько лет? Одной из основных причин является его простота. Есть миллион […]

Циклическое питание. tsiklicheskoye pitaniye

Циклическое питание

Часть трудности в потере веса и последующем поддержании, заключается в том, что организм реагирует на непременное условие похудения — меньше […]

Прогрессивная перегрузка Progressivnaya peregruzka info

Прогрессивная перегрузка

Прогрессивная перегрузка: чрезвычайно важная, но часто не используемая. Большинство экспертов согласны с тем, что независимо от вашего возраста, пола, целей и […]