»
warm-up

Разминка

Разминка – это комплекс упражнений, которые выполняются в начале тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов, включает […]

The training program for beginners

Программа тренировок для начинающих

Программа тренировок для начинающих рассчитана примерно на год занятий, в течение этого времени по мере силового прогресса она видоизменяется. Не […]

Diyeta 1

Диета для похудения

Диета для похудения – это всегда индивидуальный план питания, целью которого является постепенное снижение веса. Для достижения успеха, стоит отдавать […]