Мотивация для тренировок.
Мотивация для тренировок – это одна из составляющих успешного преобразования своего тела и не менее важна чем правильное питание или […]
Продукты для похудения. Что есть.
Решив сбросить лишние килограммы, Вам первым делом следует проанализировать свое питание, определить продукты способствующие желаемому процессу. Большая вероятность, что для […]
Эндоморф
Эндоморф – один из трёх типов телосложения или конституции человека, помимо мезоморфа и эктоморфа, выделенный американским психологом Шелдоном. Эндоморф, в […]
Простые кардио упражнения без отягощений
В этой статье мы сосредоточимся на простых кардиоупражнениях, которые можно выполнять без снаряжения. Их восемь, и мы разделим их на […]
Льняное масло
Льняное масло – источник полиненасыщенных жирных кислот. Содержание альфа-линоленовой кислоты (Омега-3) – 60%, линолевой кислоты (Омега-6) – 20%, олеиновой кислоты […]
Правила питания для естественного похудения.
Чтобы сбросить лишний вес и оставаться в хорошей форме, необходимо соблюдать основные правила питания. Они едины, как для похудения, так […]
Таблица гликемического индекса и калорийности
Гликемический индекс (ГИ) – это значение, присваиваемое продуктам питания на основе того, как медленно или как быстро эти продукты вызывают […]
Разминка
Разминка – это комплекс упражнений, которые выполняются в начале тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов, включает […]