»
Motivatsiya dlya trenirovok 1

Мотивация для тренировок.

Мотивация для тренировок – это одна из составляющих успешного преобразования своего тела и не менее важна чем правильное питание или […]

Produkty dlya pokhudeniya 1122

Продукты для похудения. Что есть.

Решив сбросить лишние килограммы, Вам первым делом следует проанализировать свое питание, определить продукты способствующие желаемому процессу. Большая вероятность, что для […]

Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф

Эндоморф

Эндоморф – один из трёх типов телосложения или конституции человека, помимо мезоморфа и эктоморфа, выделенный американским психологом Шелдоном. Эндоморф, в […]

Простые кардио упражнения без отягощений

Простые кардио упражнения без отягощений

В этой статье мы сосредоточимся на простых кардиоупражнениях, которые можно выполнять без снаряжения. Их восемь, и мы разделим их на […]

l'nyanoye maslo dlya pokhudeniya

Льняное масло

Льняное масло – источник полиненасыщенных жирных кислот. Содержание альфа-линоленовой кислоты (Омега-3) – 60%, линолевой кислоты (Омега-6) – 20%, олеиновой кислоты […]

Правила питания dlya yestestvennogo pokhudeniya.

Правила питания для естественного похудения.

Чтобы сбросить лишний вес и оставаться в хорошей форме, необходимо соблюдать основные правила питания. Они едины, как для похудения, так […]

Как снизить зависимость организма от сахара за 5 дней

Таблица гликемического индекса и калорийности

Гликемический индекс (ГИ) – это значение, присваиваемое продуктам питания на основе того, как медленно или как быстро эти продукты вызывают […]

warm-up

Разминка

Разминка – это комплекс упражнений, которые выполняются в начале тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов, включает […]