Теоретическая модель счастья Селигмана (PERMA)

PERMA (Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, Achievement) – это аббревиатура, обозначающая пять элементов, разработанных Мартином Селигманом и объясняющих, что составляет «хорошую жизнь» – подлинное и устойчивое счастье и благополучие.

Расшифровка аббревиатуры PERMA:

  • P (Positive Emotion) – Позитивные эмоции;
  • E (Engagement) – Взаимодействие;
  • R (Relationships) – Отношения;
  • M (Meaning) – Смысл;
  • A (Achievement) – Достижение.

Ни один элемент не определяет благополучие, но каждый из них вносит свой вклад, субъективно или объективно.

Позитив - выбор
Изображение: pixabay.com

Позитивные эмоции – один из краеугольных камней благополучия. Доброта, благодарность, надежда, удовлетворение – все положительные эмоции, которые способствуют «приятной жизни».

Взаимодействие, как и положительные эмоции, является субъективным элементом благополучия. Вовлеченность заключается в том, чтобы быть полностью поглощенным (в потоке) настоящей задачей, где время и самосознание, кажется, прекращаются.

Отношения являются важной частью благополучия. Люди, которые поддерживают прочные положительные отношения, как правило, счастливее в жизни. Мы – «социальные существа», которым необходимо общаться друг с другом.

Смысл жизни заключается в служении чему-то большему, чем я. Чтобы иметь чувство благополучия, необходимо найти цель в жизни. Альтруизм и филантропия являются хорошими методами для создания осмысленной жизни.

Достижение – это чувство выполненного долга. Наличие целей и их достижение улучшает ваше самочувствие и позволяет вам процветать.

Мартин Элиас Пит Селигман (Martin Elias Pete Seligman, родился 12 августа 1942) — американский психолог, педагог, автор книг по самосовершенствованию, основоположник позитивной психологии.

Источники:
  1. What is PERMA?

[ Все материалы носят ознакомительный характер. Отказ от ответственности krok8.com ]

  • Опубликовано: 16•03•2020 - 11:41
  • Обновлено: 26•05•2020 - 15:55
  • Рубрика: психология
    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1
    (3 голоса / 3.3 из 5)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Активируйте вкладку ВИЗУАЛЬНО.
Разрешенные теги :<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>