Подъем ягодиц – упражнение для пресса
Основные мышцы:Пресс Оборудование: Отсутствует Уровень сложности:Начинающий Видео: Выполнение Примите позу […]
Скручивания на фитболе
Основные мышцы:Пресс Оборудование: Фитбол Уровень сложности:Начинающий Лягте на фитбол таким […]
Жим в тренажере с отрицательным наклоном
Основные мышцы: Грудные мышцы Дополнительные мышцы: Трицепсы, Плечи Оборудование: Тренажер […]
Махи ногой назад на нижнем блоке
Основные мышцы: Ягодицы Оборудование: Тросовые тренажеры Дополнительные мышцы:Бедра Уровень сложности:Средний […]
Становая тяга с гантелями
Основные мышцы:Бедра Оборудование: Гантели Дополнительные мышцы:Нижняя часть спины Ягодицы Уровень […]
Сгибание ног в тренажере лежа
Основные мышцы:Бедра Оборудование:Тренажер Уровень сложности:Начинающий Настраиваем рычаг тренажера, установив его […]
Сгибание ног в тренажере сидя.
Основные мышцы:Бедра Оборудование:Тренажер Уровень сложности:Начинающий Настраиваем тренажер и подбираем необходимый […]
Упражнение лягушка
Основные мышцы:Пресс Оборудование: Отсутствует Уровень сложности:Начинающий Лечь на пол и […]