запись без изображения jpeg

Крепкие кости – как физическая активность влияет на нашу костную систему?

Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (в том числе инфаркта, гипертонии и инсульта) и помогает бороться с избыточным весом. […]

7 мифов о фитнесе, которые тратят ваше время и энергию

7 мифов о фитнесе, которые тратят ваше время и энергию

Еще несколько лет назад найти какие-то советы по фитнесу кроме тех, что в книгах или журналах, было достаточно сложно. Но […]

Профессиональный подход к разминке

Профессиональный подход к разминке (разогреву)

Хорошо спланированной разминкой вы можете подготовить спортсменов к нагрузке психически и физически, а также уменьшить вероятность травмы и увеличить работоспособность. […]

Координационные способности

Координационные способности

В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, […]

Быстрота (физическое качество), средства и методы развития

Быстрота (физическое качество), средства и методы развития

Быстрота как физическое качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной […]

Тренировки при боли в плече

Тренировки при травме, боли в плече

В данной статье изложены сведения о распространённых травмах плеча при тренировке с отягощениями, а также упражнения, которые могут предрасполагать людей […]

Как убрать живот

Как убрать живот

Невозможно убрать большой живот и получить рельефный пресс с кубиками без устранения причин его возникновения. В некоторых случаях имеется только […]

Безопасны / Не безопасны скручивания для мышц живота (пресса)

Безопасны / Не безопасны скручивания для мышц живота (пресса)

Долгое время скручивания для тренировки мышц живота (пресса) считались основным и эффективнейшим упражнением. Тем не менее, несмотря на частое включение […]